In deze cursus ga je aan de slag met het trainen van jouw ademspierkracht. Het trainen van de ademspierkracht is een krachtige manier om zonder veel fysieke inspanning stappen te kunnen zetten. Onze cursus richt zich niet alleen op de kennis over de longen en ademspieren, maar ook op de manier om de spierkracht te versterken en hiermee jouw ademhaling te verbeteren. Daarnaast ga je ook oefenen in de praktijk met de bijgeleverde tools. Hierdoor ben je in staat de theorie direct toe te passen in de praktijk en start je met het trainen van jouw ademspierkracht, dit maakt de cursus divers. De cursus vindt je in de longtrainingbox.
In de longtrainingbox vindt je naast de cursus ook de Airofit PRO 2.0. De Airofit PRO 2.0 heeft unieke eigenschappen om zowel de in- als uitademing te trainen. Door de Airofit te koppelen aan de IOS of Android app kun je meerdere trainingen volgen. In de app worden de resultaten van jouw training weergegeven. Deze resultaten zijn nodig om de voortgang van jouw training bij te houden. De geavanceerde longtest, opgedeeld in 3 stappen, meet je toegankelijke longcapaciteit nauwkeuriger. Met de Airofit PRO 2.0 maak je een bluetooth connectie met de Airofit App. Hierdoor is het mogelijk om trainingsschema’s uit te voeren en deze meetbaar te maken in de app
Tijdens de ademhalingstraining is de positie van je hoofd belangrijk. Je wilt je hoofd altijd in een opwaartse positie houden. Hierdoor gaan je luchtwegen open en creëer je geen extra weerstand voor je ademhalingsspieren. Bovendien helpt dit ook om de speekselvloed te verminderen. Het Airofit Tripod statief helpt je om in de optimale zithouding te trainen, terwijl je wel de aanwijzingen op je telefoon kan volgen.
Wanneer je start met jouw ademhalingstraining kan het zijn dat het nog niet helemaal lukt om alleen door de mond te ademen. Hiervoor hebben wij een neusklem toegevoegd zodat er geen mogelijkheid meer is om door je neus te ademen. Hierdoor kun je optimaal jouw ademspierkracht trainen.
De zwarte Mambo Max Comfort Gym Mat is een zachte oefenmat die zorgt voor een comfortabele oefenomgeving. Deze fitnessmat is zeer goed te gebruiken bij fitness, gymnastiek, revalidatie en coördinatie oefeningen. De oefenmat is comfortabel en gemakkelijk afwasbaar, heeft anti-slip en beschikt over een veerkrachtig oppervlak met unieke gesloten celstructuur. Extra geschikt om de oefeningen uit de cursus op uit te voeren.
Een fitband is bijzonder geschikt om effectief en relatief eenvoudig de spieren en fitheid te trainen. Met een fitband kun je zeer gericht en effectief bepaalde spiergroepen laten trainen. Het is zelfs mogelijk om er een complete workout mee te doen. Met een fitband kun je makkelijk de weerstand van oefeningen verhogen waardoor je je spieren geleidelijk gaat trainen. Ook de fitband komt terug in de cursus om een bijdrage te leveren aan jouw ademspierkracht.