Verbeter jouw ademspierkracht vandaag nog!

De ademspierkracht cursus

  • Sterkere ademhalingsspieren vergroten sportprestaties
  • Getrainde ademhalingsspieren raken minder snel vermoeid
  • Het moment van buiten adem raken wordt uitgesteld
Start jouw reis hier

Start hier jouw ademhalingstraining

Ademhalingstraining is er voor iedereen die wel eens buiten adem raakt. Het moment waarop dat gebeurt is voor iedereen verschillend. Een topsporter zal minder snel buiten adem raken dan iemand met bijvoorbeeld COPD of astma. Daarom hebben wij een op maat gemaakte cursus ontwikkelt: de ademspierkracht cursus. Met deze cursus krijg jij inzicht in hoe jij het beste kunt trainen in combinatie met het juiste gebruik van je ademhaling. Hierdoor kun jij:

  • Trainen op jouw eigen niveau
  • Progressie boeken binnen jouw bereik
  • Verbeterde resultaten halen

Wil jij jouw ademhaling beter onder controle krijgen en hierdoor o.a. beter kunnen trainen, beter kunnen slapen of minder stress ervaren?
Start dan vandaag met de ademspierkracht cursus!

Start jouw reis hier

Ademspierkracht training is voor iedereen

Iedereen heeft baat bij het trainen van de ademspierkracht. Vergelijk dit met het regelmatig wandelen/hardlopen/ fietsen. Zodra je iets vaker doet, gaat dit makkelijker, dat is training. Wanneer je de ademhalingsspieren traint, zal je merken dat de ademhaling vanzelf makkelijker gaat. Ademspierkracht training kent vele voordelen:

  • Het verlicht stress
  • Je slaapt beter
  • Het moment van buiten adem raken wordt uitgesteld
  • Je conditie wordt naar een hoger niveau gebracht
  • Er is meer zuurstoftoevoer naar de spieren
  • Het spierherstel wordt bevorderd

Activiteiten worden makkelijker

rb2Algemeen
303034Longaandoening
25873Sporters
adem-halen3Longexpert

Start nu met trainen

De eerste stap naar succes

Wat houdt de cursus precies in?

De cursus ademspierkracht helpt jou succesvol jouw ademspierkracht te trainen. Door deze cursus te volgen behaal je de volgende doelen:

  • Jouw lichaam neemt meer zuurstof tot zich
  • Het moment van buiten adem raken wordt uitgesteld
  • Je brengt jouw conditie naar een hoger niveau, dit zorgt onder andere voor een betere sportprestatie
  • Het spierherstel wordt bevorderd 
  • In deze cursus vertellen wij jou alles over wat jij moet weten over jouw ademhaling. Hoe werkt het? Wat doet het? En wij geven jou een verwachtingspatroon van wat je met deze cursus kan behalen. 
  • Daarnaast bestaat de cursus ook uit diverse handige tools die van toepassing zijn om deze cursus optimaal te kunnen inzetten.

De cursus helpt jou bij jouw herstel

  • Geschikt om sportprestaties te verbeteren
  • Geschikt als ondersteuning in herstel na een ziekenhuisopname
  • Geschikt als ondersteuning in oncologische revailidatie
  • Geschikt als ondersteuning in burn-out / depressie klachten
  • Geschikt voor mucusklaring
  • Geschikt voor ondersteuning bij post covid klachten
  • Geschikt voor ondersteuning bij chronische lage rugklachten

De eerste stap naar succes

Verbeter mijn ademspierkracht

Prestatie leveren

Je ademspierkracht trainen wordt vaak over het hoofd gezien. Zonde want ademhaling is een belangrijke factor als het gaat om het leveren van een topprestatie. Een topprestatie is op ieder niveau anders maar wat wel overeen komt, is dat er een moment  komt waarop je buiten adem raakt. Buiten adem raken zonder optimaal een prestatie te kunnen leveren is niet wat je wilt als sporter. Jij wilt jouw doelen halen. Of dit doel nu te maken heeft met tijd, afstand of gewicht, ademhalingstraining helpt jou jouw prestatie te verbeteren. Door het trainen van ademhalingsspieren verbeter je je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit waardoor je je doelen kunt bereiken.

De anatomie van het adem halen

Gelukkig hoeven we over onze ademhaling niet na te denken en gaat het allemaal automatisch. Adem halen is van essentieel belang. Stop je hier mee dan zul je het niet lang overleven. We ademen zuurstof in en koolmonoxide uit. Onze longen zijn nooit helemaal leeg er zit altijd lucht in waarmee gas uitgewisseld kan worden. De ademhaling ververst deze lucht. Gaswisseling vindt plaats in de longen (externe respiratie) en in het lichaam (interne respiratie). De ingeademde zuurstof wordt afgegeven aan het bloed. Het zuurstofrijke bloed wordt verder door het lichaam gepompt. Dit wordt gereguleerd in de longen. Het hart pompt alles rond.

Verbeter mijn ademspierkracht

Begin nu met trainen

Het effect van ademspierkracht training

  • Verlicht stress
  • Verbeterde nachtrust
  • Haal meer uit het dagelijks leven
  • Raak minder snel buiten adem
  • Verbeter je sportprestatie
  • Progressie tot 7 procent in 6 weken
  • Meer zuurstoftoevoer naar de spieren
  • Sneller spierherstel
  • Gecontroleerde en getrainde ademhaling

De oplossing voor jouw ademspierkracht

Deze oplossing hebben wij vorm gegeven in een ademspierkracht cursus. Deze cursus is van grote betekenis voor jou. In de cursus wordt aan de slag gegaan met het trainen van de ademspierkracht. Wanneer je je ademspierkracht traint is jouw lichaam in staat meer zuurstof tot zich te nemen. Wij behandelen de theorie van het adem halen maar geven ook trainingen in de praktijk. Dit zorgt voor een positief effect voor de gebruiker. Zo heeft ademhalingstraining onder andere effect op het verlichten van stress, patiënten met een longaandoening krijgen een minder kortademig gevoel en sporters zijn in staat beter te presteren.  

Het ontstaan van Longtraining!

Uit een idee van Electro Medico, leverancier voor de fysiotherapie, is het concept Longtraining ontstaan. Het idee van Longtraining begon in de Covid tijd, waar wij veel vrienden en bekenden zagen stoeien met sporten. Best veel van onze bekenden hadden last van een verminderde conditie als gevolg van het Covid virus. Dit komt vast bekend voor in jouw omgeving. Als leverancier voor de fysiotherapie zijn wij een mooie schakel om op te zoek gaan naar een oplossing. 

Onze missie

Start mijn reis

Ik train mee
strength
Optimale prestatie leveren

Zorg er voor dat je lichaam meer zuurstof tot zich neemt, dit bereik je door een ademhalingstraining te volgen.

lung
Versterk je longspieren

Net als andere spiertraining voegt Airofit weerstand toe aan je ademhalingspieren om de efficiëntie en het uithoudingsvermogen te verbeteren

breathe
Verbeter je ademhaling

Net als andere spiergroepen reageren je ademhalingsspieren op de training door sneller, sterker en efficiënter te worden

Ik heb een vraag