De cursus
In deze cursus ga je aan de slag met het trainen van jouw ademspierkracht. Het trainen van de ademspierkracht is een krachtige manier om zonder veel fysieke inspanning stappen te kunnen zetten. Onze cursus richt zich niet alleen op de kennis over de longen en ademspieren, maar ook op de manier om de spierkracht te versterken en hiermee jouw ademhaling te verbeteren. Daarnaast ga je ook oefenen in de praktijk met de bijgeleverde tools. Hierdoor ben je in staat de theorie direct toe te passen in de praktijk en start je met het trainen van jouw ademspierkracht, dit maakt de cursus divers. De cursus wordt vorm gegeven in een longtrainingbox.
Wat houdt de cursus precies in?
De cursus ademspierkracht helpt jou succesvol jouw ademspierkracht te trainen. Door deze cursus te volgen behaal je de volgende doelen:
- Jouw lichaam neemt meer zuurstof tot zich
- Het moment van buiten adem raken wordt uitgesteld
- Je brengt jouw conditie naar een hoger niveau, dit zorgt onder andere voor een betere sportprestatie
- Het spierherstel wordt bevorderd
- In deze cursus vertellen wij jou alles over wat jij moet weten over jouw ademhaling. Hoe werkt het? Wat doet het? En wij geven jou een verwachtingspatroon van wat je met deze cursus kan behalen.
- Daarnaast bestaat de cursus ook uit diverse handige tools die van toepassing zijn om deze cursus optimaal te kunnen inzetten.
Wat kun je verwachten van de cursus ademspierkracht?
Onze cursus ademspierkracht helpt mensen met uiteenlopende redenen aan de slag te gaan met onze cursus ademspierkracht! De trainen van jouw ademspierkracht heeft diverse voordelen.
- Geschikt om sportprestaties te verbeteren
- Geschikt als ondersteuning in herstel na een ziekenhuisopname
- Geschikt als ondersteuning in oncologische revailidatie
- Geschikt als ondersteuning in burn-out / depressie klachten
- Geschikt voor mucusklaring
- Geschikt voor ondersteuning bij post covid klachten
- Geschikt voor ondersteuning bij chronische lage rugklachten
Waarom kies je voor de ademspierkracht cursus van longtraining?
- Je wilt bewust zijn van je ademhaling, maar ook resultaten zien.
- Je weet dat je naar de weg naar succes ook moet trainen, het komt niet aanwaaien.
- Door kennis direct in de praktijk in een training uit te voeren boek je progressie
- Het is een tastbare cursus waar je zelf ook direct wetenschappelijk bewezen aan de slag kan.
- Met het trainen van je ademhalingsspieren zorg je voor een optimale omgeving van jouw ademhaling.
- Met alleen ademhaling oefeningen breng je wel rust, maar alleen door ademhalingstraining boek je progressie. Wij combineren beide in de cursus.
- Ademhalingstraining is voor iedereen een meerwaarde, wat je ook doet, jouw ademhaling is hier onderdeel van.
De longtrainingbox
Bij aanschaf van de longtraining box ontvang jij de Airofit longtrainer, een neusklem, oefenmatje en diverse weerstandsbanden die in de cursus naar voren komen. Daarnaast ontvang jij een unieke code waarmee je op jouw cursus kan inloggen. Hier start jouw reis naar een betere ademhaling. In de eerste hoofdstukken komt vooral de kennis over de longen naar voren. Wat is nu precies ademhaling en hoe maak je hier het beste gebruik van. Wanneer je deze kennis tot je hebt genomen, wordt de vertaling naar training gemaakt en waar je op moet letten. De diverse trainingsvormen worden uitgebreid behandeld en met duidelijke voorbeelden weer gegeven. Bijvoorbeeld hoe je met de airofit een longtest afneemt en dit gebruikt in jouw oefeningen. Denk ook aan het trainen van jouw spieren vanaf een oefenmatje met lichte weerstand van de eleastische weerstandsbanden. Zo pas je de theorie direct toe in de praktijk.